Как се съчетават фитнес и креатин? Къде остава здравето?

Креатинът, често означаван и с името на най-разпространената си форма – креатин монохидрат, е най-добре продаващата се фитнес добавка. 

• Подпомага синтезата на белтъци за по-интензивно укрепване на мускулатурата;
• Подобрява физическата уздръжливост на тялото. Този ефект се засилва допълнително, успоредно с увеличаването на мускулната маса;
• Скъсява периода за възстановяване на мускулатурата след тренировка и съдейства за по-бързо премахване на умората;
• Повишаване на анеробния потенциал на тялото;